Det kan være inspirerende og kreativt at lade sine tanker flyde ind på siden i en dagbog, men det er også en god metode til at reflektere over, hvordan man har det. Hvis du bruger så lidt som 20 minutter om dagen på at skrive i din dagbog, kan det øge din følelse af velvære, især når du ved, at der aldrig er andre end dig, der vil læse det. Og den virkelig geniale ting? Alle kan gøre det. Der er ingen regler, kun papiret foran dig, som er klar til at formidle det, du føler den pågældende dag – uanset om det er gennem ord, tegninger, collager eller print af dine egne fotos.
Forfatter, illustrator og journalist Kia Marie Hunt har skabt en række aktivitetsbøger til børn, My Awesome Year (Mit fede år). Hun har også sin egen butik med Etsy-papirvarer, og hun laver hver måned dagbogsskrivesæt til sit voksende Journal Club-fællesskab.
For Kia har det været et livslangt kreativt udløb. "Jeg plejede at sige, at jeg oprindeligt startede med kreativ dagbogsføring som en metode til at registrere minder i det år, jeg rejste i Uruguay og Brasilien," siger hun. "Men jeg opdagede for nylig en masse håndskrevne dagbøger fra min barndom. Jeg har tilsyneladende altid været vild med kreativ dagbogsskrivning. Jeg var bare nødt til at finde tilbage til det."
Dagbogsskrivning er også en god metode til at lære dig selv at kende, siger Kia, der har 15.700 følgere på sin Instagram-konto, @kia.creates, og som også driver Instagram-siden @inspiringjournals. "Ud over at være en rensende aktivitet er det også befriende at have en dagbog som et rum til at udtrykke sig uden forventninger og begrænsninger. Du finder gradvist ud af mere om dig selv, hver gang du skaber," siger hun.